Tá snámh le seaicéad tarrthála oiriúnach dóibh siúd atá ag foghlaim conas snámh nó daoine aonair ag snámh i lochanna, aigéin agus aibhneacha, mar go bhféadfadh snámh sna ceantair seo a bheith níos contúirtí ná snámh i linn snámha. Is féidir le seaicéad tarrthála tú a chosaint ó thonnta agus ó shruthanna gasta chomh maith le tú a choinneáil sábháilte má éiríonn tú tuirse. Mar gheall ar mhéid an seaicéad tarrthála, beidh ort a chinntiú go bhfuil an seaicéad tarrthála oiriúnach go cuí sula ndéanann tú iarracht snámh. Agus tú ag snámh le seaicéad tarrthála is féidir leat rogha a dhéanamh do lámha, do chosa nó an dá rud a úsáid.
Déan do sheaicéad tarrthála a thástáil le haghaidh feisteas cuí. Ní bheidh seaicéad tarrthála drochfheistithe éifeachtach chun tú a choinneáil sábháilte san uisce. Cuir do sheaicéad tarrthála ort. Daingnigh gach zippers, snap, ceangail agus strapaí chun an seaicéad tarrthála a chur in oiriúint duit. Cuir tú féin in uisce suas go dtí do mhuineál. Ardaigh do chosa suas agus tilt do cheann ar ais i dtreo an uisce. Níor chóir go mbeadh do bhéal san uisce agus ba chóir duit a bheith ar snámh gan iarracht a dhéanamh. Má tá an seaicéad tarrthála marcaíocht suas ort, ní mór duit a dhéanamh níos doichte na straps agus snaps.
Ciceáil do chosa. Leathnaigh do chosa go hiomlán agus iad á gcoimeád faoin uisce. Ciceáil suas agus síos iad. Ciceáil go mall chun tú féin a bhogadh tríd an uisce ar luas mall agus seasta. Chun bogadh go tapa tríd an uisce, ciceáil ar luas níos tapúla. Ba chóir gur leor an gníomh ciceáil chun tú a thiomáint tríd an uisce gan úsáid a bhaint as do chuid arm.
Bain úsáid as do airm. Má éiríonn do chosa tuirseach nó má tá treisiú breise ag teastáil uait chun dul tríd an uisce, bain úsáid as do chuid arm agus tú ag snámh le seaicéad tarrthála. Síneadh do airm amach os comhair do san uisce. Fan go mall do lámha amach go dtí do thaobh ag déanamh gluaiseachta leathchiorcail mhór. Déan arís.
